Học cách nghỉ ngơi đúng cách cũng là điều quan trọng đối với chúng ta. Như vậy giúp cho chúng ta có thể nhanh chóng phục hồi lại sức khỏe cũng như là trạng thái để có tinh thần sẵn sàng chiến đấu với những công việc cùng những thử thách đăng sau và chúng ta có thể nhờ vào một tinh thần sức khỏe tốt đó để làm việc một cách có hiệu quả
NGHỈ NGƠI VỀ MẶT THỂ CHẤT
1. Trước khi đi ngủ ngâm chân 10-15 phút
2. Đi bộ hoặc chạy chậm ngoài trời với mức độ thích hợp
3. Nghỉ ngơi và làm việc một cách quy củ, là tiền đề tốt nhất để phục hồi sau mệt mỏi.
4. Ăn uống thanh đạm, hoa quả, rau củ và nạp đều thực phẩm trứng, thịt, sữa.
NGHỈ NGƠI VỀ MẶT CẢM XÚC
1. Cảm nhận cảm xúc bên trong của bản thân, quan tâm đến bản thân nhiều hơn
2. Xả cảm xúc tiêu cực của bản thân một cách đúng đắn, hãy thử chia sẻ với bạn bè người thân xung quanh
3. Xem một bộ phim cảm động, để bản thân có thể khóc được một trận
NGHỈ NGƠI VỀ MẶT GIÁC QUAN
1. Đi lại gần hơn với môi trường tự nhiên, thả mình vào thiên nhiên
2. Để chậu cây xanh ở trên bàn làm việc hoặc trong phòng mình
3. Tích cực hít thở không khí trong lành, để phòng tránh việc giác quan bị tê bì
NGHỈ NGƠI VỀ MẶT TINH THẦN
1. Viết nhật ký, muốn viết gì thì viết nấy
2. Đi dạo hoặc đạp xe không có mục đích cụ thể
3. Thả lòng ở mức độ thích hợp, đó cũng giúp bạn nâng cao hiệu làm việc
